Pasta z soczewicy i slonecznika Na suchej patelni prażymy ziarna słoniczka do lekkiego zrumienienia. Soczewicę, cebulkę z tłuszczem i zmiażdżony czosnek blendujemy na gładką masę. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem i jeszcze raz blendujemy wszystko razem. Masa powinna mieć konsystencję gęstej. 1 Słonecznik wsypać do rozdrabniacza, zmielić na mąkę. Wsypać do soczewicy. Dodać czosnek, paprykę, pesto, wlać olej słonecznikowy. Wymieszać dokładnie. 2 Soczewicę wsypać do rondelka ze szczyptą soli, zalać wrzątkiem (w proporcji 2,) i gotować aż soczewica wchłonie całą wodę (jakieś 10 minut). 3 Soczewicę ugotować w niewielkiej ilości wody do miękkości. Wystudzić. Słonecznik wsypać do rozdrabniacza, zmielić na mąkę. Wsypać do soczewicy. Dodać czosnek. 4 Pasta z soczewicy i słonecznika - jak zrobić? Sposób przygotowania: 1. Słonecznik wsypać na suchą patelnię, prażyć aż się zrumieni i będzie mocno pachniał. Wystudzić. Soczewicę ugotować w niewielkiej ilości wody do miękkości. Wystudzić. Słonecznik wsypać do rozdrabniacza, zmielić na mąkę. Wsypać do soczewicy. 5 Słonecznik wsypać do rozdrabniacza, zmielić na mąkę. Wsypać do soczewicy. Dodać czosnek, paprykę, pesto, wlać olej słonecznikowy. Wymieszać dokładnie. Krok 4: Pastę doprawić solą i pieprzem do smaku. Wstawić do lodówki na godziny aby smaki się przegryzły. Krok 5: Podawać z pieczywem. 6 Kaloryczność kcal: w gramach pasty. Dieta: bezglutenowa, wegańska, wegetariańska. Składniki: g suchej soczewicy lub puszka gotowej. g pomidorów bez skórki. 3 kawałki suszonego pomidora z oleju. 2 łyżki delikatnej oliwy. sok z połówki cytryny. solidna szczypta soli i cukru. 7 Składniki na ok. g pasty: g suchych nasion czerwonej soczewicy. 60g ziaren słonecznika. 4 suszone pomidory z oleju. 1/3 łyżeczki suszonego czosnku. sól, pieprz, oregano do smaku. 1 łyżka bio oleju tłoczonego na zimno POMIDOR i łyżeczka ziaren słonecznika do podania. 8 Przepis znajdziecie na moim blogu:%C3%B3w-i-s%C5%82onecznika-thermomaster-2#pastaka. 9 Pasta z soczewicy i słonecznika g soczewicy czerwonej; g słonecznika; 0,5 łyżeczki czosnku granulowanego; 0,5 łyżeczki wędzonej papryki; 2 czubate łyżeczki paprykowego pesto; Sól i pieprz biały do smaku; 3 łyżki oleju słonecznikowego. Hummus z czerwonej soczewicy 10